【偏頭痛と足つりに悩む人へ】2年間飲み続けたマグネシウムの実力

1. はじめに：いつから飲んでいるか忘れるほどの「相棒」

正直に言います。僕がなぜマグネシウムを飲み始めたのか

そんな理由はもう覚えていません。

ただ、iHerbの購入履歴を遡ってみると、一番最初に注文したのは2022年5月14日。
もう2年半近くも、僕の生活にはマグネシウムが当たり前のように存在しています。

理由は忘れてしまいましたが、当時の僕が何に苦しんでいたのかは、今でもはっきりと覚えています。

2. ビフォー：絶望の「階段」と「暗い部屋」

マグネシウムに出会う前の僕は、2つの「地獄」を抱えて生きていました。

• 朝の階段地獄
  寝起き、トイレに行こうと階段を降りている時にくる、あのふくらはぎの「ピキーン！」。
  そのまま階段でうずくまって動けなくなってオシッコが漏れそう、、、
  この年齢でオシッコは漏らしたくない、、、！！
  その恐怖は、経験した人にしか分かりません。

• 吐き気を伴う偏頭痛
  ひどい時は一歩も動けず、光を見るのも嫌なほどの吐き気に襲われていました。
  バファリンやロキソニンを飲むも僕には効果はなく。ネットで偏頭痛に効く市販薬を調べました。
  そこで知ったのが「セデス・ハイ」
  これは僕には効果抜群！！
  いやー、何度もこのお薬には助けられましたね。
  今でも財布に忍ばせてます。

あれ？セデス・ハイのブログになってる、、、だと、、、？

3. アフター：気づけば「激減」していた苦しみ

お薬に頼るのも大事
でも、予防はもっと大事！
マグネシウムを習慣にしてからというもの
あんなに頻繁に起きていた「足のつり」が激減しました。
今では朝、普通に階段を降りられることがどれだけ幸せか噛み締めています。

さらに驚いたのは偏頭痛です。
あんなに僕を苦しめていた激しい頭痛の頻度も激減し
セデス・ハイの出番もほとんどなくなりました。

4. 僕が今飲んでいる「黄金セット」とコスト

僕が実際に飲んでいるのは、以下の2種類を組み合わせたセットです。

サプリ名	1個あたりの価格	内容量	1粒あたりのコスト	推奨量でのコスト
Now Foods クエン酸マグネシウム	3,384円	180粒	約18.8円	約56円
Now Foods マグテイン	11,283円	180粒	約62.7円	約188円

なぜ僕が２種類のサプリを飲んでいるか
それは、マグネシウムは種類が多いからです。

以下で代表的なマグネシウムについて説明します。

5. マグネシウムの種類と効果（ここが重要！）

「マグネシウムなら何でもいい」わけではありません。
実は種類によって、体に届く場所や効果が違います。

• クエン酸マグネシウム：吸収率が高く、筋肉の緊張をほぐすのに適しています。足のつり対策に。
• マグテイン（L-トレオン酸マグネシウム）：唯一「脳」に届きやすいと言われる種類。脳の認知機能やリラックスを助けます。
• リンゴ酸マグネシウム：エネルギー代謝を助け、筋肉の疲労回復に。
• グリシン酸マグネシウム：睡眠の質を高め、リラックスしたい時に。
• 酸化マグネシウム：安価だが吸収率は低め、便秘薬によく使われる。

僕が実際に飲んでいるサプリはこれです。

リンゴ酸マグネシウムとグリシン酸マグネシムに興味がある方はこちら。
（ちなみに僕は次回、グリシン酸マグネシウムを購入予定）

6. 最後に：こんな選択肢もあるらしい

今回この記事を書くにあたって、専門機関から広告掲載のオファーをいただきました。

それがこちらの液体タイプ。

• Dr.HABIT M+（ドクターハビット）

軽く調べてみたところ、医師が監修した「液体イオン化タイプ」だそうです。
飲み物に数滴混ぜるだけで摂取できるので、「サプリの粒を飲むのが苦手」という人や
「さらに高い吸収率を追求したい」という人には
僕が飲んでいるカプセルタイプよりも向いているかもしれません。

僕は今のセットに満足していますが、気合を入れてマグネシウム生活を始めたい方は
一つの選択肢としてチェックしてみても良いかもしれません。
ちなみにオファーだけでサンプルももらっていないです。

セデス・ハイはこちら