【夜勤で眠れなくなった僕が選んだ答え】メラトニン1mgに落ち着くまでのリアルな試行錯誤
2026年1月7日
眠れない理由は「気合」じゃなかった 夜勤がある仕事をしているとどうしても体内時計は壊れる。 昼に寝て、夜に起きて休みの日に「普通の生活に戻そう」としてもなぜか夜になると目が冴える。 しかも僕の場合、夜勤がなくても反芻思考 […]
6年間風邪知らずの介護士が選んだ免疫サプリ｜iHerb愛用レビューとコスパ比較
2025年12月25日
こんにちは、ラクダです。 今までたくさんのサプリを飲んできました。そのきっかけ、サプリには効果があると実感したサプリがあります。 それが、California Gold Nutrition, Immune 4。 当時は「 […]
3kg換算して初めて分かる。エクスプロージョンのコスパが怪物級だった件。
2025年12月19日
いきなりだが、聞いてほしい。 人類は二種類に分けられる。 プロテインを飲む人間か、そうでないかだ。 ジムに通い始めて数年が経つ。重い鉄の塊を持ち上げては下ろし、持ち上げては下ろす。 そんなシーシュポスの神話のような無益な […]
サプリ飲みすぎ？肝臓の負担ケアに「コリン」を導入して脂肪肝対策
2025年12月12日
健康のためにと、毎日たくさんの種類のサプリメントを飲んでいる僕。 ふと「これだけ大量に飲んでいたら、分解・解毒を担当する肝臓に負担がかかっているのでは？」と心配になりました。 せっかく健康のために飲んでいるのに、肝臓を壊 […]
寝起きのだるさに「ミトコンドリア活性」！CoQ10とPQQサプリを試してみた結果
2025年12月12日
最近、寝起きにどうもだるさを感じることが多くなってきました。「なんとなく活力が低下しているなぁ…」と感じていた今日この頃。 年齢のせいにはしたくないけれど、体の内側からエネルギー不足を感じる。 そこで色々と調べてみたとこ […]