夜勤

【夜勤で眠れなくなった僕が選んだ答え】メラトニン1mgに落ち着くまでのリアルな試行錯誤

眠れない理由は「気合」じゃなかった 夜勤がある仕事をしているとどうしても体内時計は壊れる。 昼に寝て、夜に起きて休みの日に「普通の生活に戻そう」としてもなぜか夜になると目が冴える。 しかも僕の場合、夜勤がなくても反芻思考 […]