介護職として働く私の体には、爆弾が埋まっています。 それは、過去の**交通事故による「骨盤骨折」**の後遺症です。
- 過去： 骨盤骨折で長期入院
- 現在： 介護現場でのハードな移乗介助
- 結果： 股関節に常に走る「違和感」
「このままではいつか歩けなくなるかも…」 そんな恐怖に駆られて、私はあるサプリを手に取りました。
1. 出会い：関節のために買ったサプリは
私が最初に選んだのが、iHerbで評価の高かったこれです。
▼ Doctor’s Best, OptiMSM（オプティMSM）配合MSM、1,500mg、タブレット120粒
ポチップ
なぜこれを選んだか？
理由はシンプル。「MSM（有機硫黄）」が軟骨の材料になると聞いたからです。 期待値100%で「頼む、痛みを消してくれ！」と祈りながら飲みました。
2. 翌朝の衝撃：「え、そっち？」
飲んで翌日。 股関節の痛みは…正直、よく分かりませんでした（即効性はないので当然です）。
しかし、髭を剃るために肌に触れた瞬間
「あれ？ 肌、パンパンじゃね？」
なぜか顔に**「風船に空気を入れたようなハリ」**があるんです。 プラセボか？ と疑い何度も肌を触りましたが、確実に肌に変化を感じました。
なぜ肌に効いた？
調べて納得しました。MSM（硫黄）は、関節だけでなく**「コラーゲン」や「ケラチン」を作る材料でもあったのです。 私の体は、股関節の修復よりも先に、枯渇していた「肌の修復」**にこの成分を優先利用した可能性があります。
3. 浮気：もっと強力な「関節特化」へ
肌への効果には驚きましたが、本来の目的は「股関節のケア」です。 「肌が良くなるなら、成分をもっと足せば関節も治るはず！」
そう考えた私は、1本飲み切ったタイミングで**「より強力なやつ」**に乗り換えました。 もっと効率よく治したい、という欲が出たのです。
▼ Doctor’s Best, グルコサミンコンドロイチンMSM（メチルスルフォニルメタン）、ベジカプセル120粒
ポチップ
これはMSMに加えて、関節界の2大巨頭「グルコサミン」と「コンドロイチン」が入った完全版。 **「これで俺の股関節は無敵になる」**と確信していました。
4. 比較検証：どっちが良かったのか？
しばらく飲み続け、2つのサプリを「コスパ」と「体感」で徹底比較しました。
| 項目 | ① OptiMSM (最初のやつ) | ② グルコサミン入り (2番目のやつ) |
|---|---|---|
| 値段 (目安) | 安い (約1,500円/月) | 高い (約3,000円/月) |
| 飲む量 | 少量でOK | 粒が多くて飲むのが大変 |
| 肌への効果 | ◎ ハリが出た | △ いまいち (消えた) |
| 関節への効果 | △ よく分からない | △ よく分からない |
| 総合判定 | ★ 勝ち | 負け |
結果の分析
- 2番目のやつ（グルコサミンMIX）： 値段が倍近くになり、飲む量も増えたのに、肝心の股関節への効き目は「？」のまま。しかも、成分が分散してしまったせいか、あの感動的な「肌のハリ」まで消えてしまいました。
- 1番目のやつ（純粋MSM）： 安くて飲みやすいのに、とにかく「肌と髪」の調子が良い。関節への劇的な効果は不明だが、副作用（美容効果）が優秀すぎる。
5. 結論：原点回帰と摂取量
結局、私は今、1番目の「OptiMSM（純粋なMSM）」に戻しました。
「いつ治るか分からない関節への期待」よりも、「確実に実感できる肌のハリ」を選んだわけです。
【摂取量】なぜ「1日2粒」なのか？ガチ勢の最適解
私が愛用している「Doctor’s Best, OptiMSM」は、1粒がデカいぶん、1粒で1,500mgという高容量のMSMが摂取できます。
メーカーの推奨や一般的な目安は「1日1粒」とされていますが、私はあえて**倍量の「1日2粒（3,000mg）」**を摂取しています。
これには明確な理由があります。
1. 研究データに基づいた「攻めの量」
関節の痛みや炎症ケアに関するMSMの研究データの多くは、1日3,000mg 〜 6,000mg の摂取で行われていることが多いのです。 つまり、「健康維持」なら1粒で十分ですが、「痛みや炎症を抑え込みたい（結果を出したい）」なら、3,000mg（2粒）がスタートラインだと判断しました。
2. 血中濃度を一定に保つ「分割飲み」
2粒を一度に飲むのではなく、タイミングを分けています。
- 朝食後： 1粒（1,500mg）
- 夕食後： 1粒（1,500mg）
水溶性の成分は体から排出されやすいため、時間を空けて飲むことで体内のMSM濃度を一日中キープする狙いがあります。
私のように「現場での負担が大きい」「明確な違和感がある」という人は、この1日3,000mg・分割摂取のルーティンを試してみてください。
最終的な俺のルーティン
飲み続けていて股関節の痛みが再発することもないので効果がある可能性もあります。
しかし劇的に効果があったのは肌でした。
本来の摂取目的での結果は変わりましたが、「肌ツヤが良いイケてる介護士」として現場に立てているので、結果オーライとしています。
もしあなたが、
- 「関節も気になるけど、美容も捨てがたい」
- 「最近、肌や髪に元気がない」
そう思うなら、高い美容液を買う前に、この**「副作用で綺麗になっちゃう関節サプリ」**を試してみてください。
▼ 俺が戻ってきた「本命」はこれ
ポチップ
現役介護士のラクダです。
あの感染症が猛威を振るう中、介護施設に入職。
入職する前から感染症についての知識を本とネットで学ぶ。
そこからサプリに興味を持ち摂取開始。
ここでは効果のあった・なかったサプリを実際に試した僕の実録で書いていきます。
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